1

Теоретическая часть

Видео 1.
Вступительное слово

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• в чем заключается методика доктора Шишонина;
• что же это за страшный зверь «гипертония», которого мы не можем победить всем миром;
• почему прием таблеток сложно назвать лечением, и к чему это может привести;
• чем опасна лекарственная зависимость;
• какие бывают типы гипертонии, и почему появилось понятие «гипертоническая болезнь»;
• является ли «гипертоническая болезнь» болезнью.

Видео 2.
Теория возникновения гипертонии

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• как взаимосвязаны давление и потребность мозга в кислороде, что объяснит Вам появление гипертонии;
• отличительные признаки того, что мы называем «гипертонической болезнью, чтобы Вы могли своевременно их выявить и принять надлежащие меры;
• почему «гипертоническая болезнь» болезнью не является, и что необходимо выяснить, чтобы избавиться от повышенного давления;
• что происходит, если концентрация кислорода в мозге понизилась, и какие последствия это будет иметь лично для Вас;
• механизм возникновения повышенного давления, благодаря чему Вы увидите истинное лицо гипертонии;
• в чем причина большинства ишемических инсультов;
• основную причину возникновения кислородного голодания, которая поначалу может показаться Вам абсолютно невероятной;
• анатомию шейного отдела, благодаря чему окончательно разберетесь в основной причине повышения давления, и у Вас появится реальная надежда на избавление от гипертонии;
• почему позвоночная артерия намного важнее сонной и что делает природа, чтобы сохранить Вашу позвоночную артерию в целости и сохранности;
• что такое аппарат сосудистой регуляции, и каким образом он помогает мозгу полноценно функционировать и избежать кислородного голодания;
• какую ошибку могут допустить врачи, делая УЗИ, и почему Вам важно об этом знать, чтобы предотвратить неправильное лечение;
• основные причины смещения позвонков, и каким образом надлежит поступать, чтобы избежать самой опасной из этих причин;
• как стрессы отражаются на шее, и что следует сделать для ликвидации последствий стрессов;
• как возникает лекарственная зависимость;
• ответы на 3 самые часто задаваемые вопроса.

Видео 3.
Противопоказания

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• какая медицинская процедура поможет определить, когда можно приступать к занятиям, чтобы избежать возможного вреда для здоровья;
• в каких случаях следует на время воздержаться от выполнения упражнений, чтобы избежать повышенной отечности;
• каким образом методы доктора Шишонина способны помочь скорейшей реабилитации после лечения онкологии не только взрослым, но и детишкам;
• почему в ряде случаев лечение онкологии и борьба с высоким давлением не совместимы, и что следует предпринять;
• как следует поступать при онкологических заболеваниях, чтобы избежать проблем с повышенным давлением и их последствий - на примере из практики;
• чем обусловлено отсутствие у методов доктора Шишонина большого количества противопоказаний, благодаря чему они безопасна практически для всех пациентов;
• важную рекомендацию от доктора Шишонина, следуя которой Вы избежите множества возможных проблем со здоровьем.

Видео 4.
Как определить тип гипертонии

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• 3 способа, которые помогут Вам быстро и легко определить тип собственной гипертонии;
• почему Вам необходимо анализировать собственный график давления, чтобы избежать ошибки в определении типа гипертонии;
• какой следующий шаг, после определения типа гипертонии, Вам необходимо совершить.

Видео 5.
О первом шейном позвонке

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• в чем секрет первого шейного позвонка, и что важно помнить, чтобы избежать необоснованных инсультов и резких потерь сознания;
• каким образом «лежащий полицейский» может сыграть с Вами злую шутку, и что необходимо начать делать уже сейчас, если Вы хотите застраховаться от подобных случаев;
• чем принципиально отличается гимнастика доктора Шишонина от других методик, и как это отличие поможет избежать повреждающих воздействий;
• основное требование к выполнению упражнений, благодаря чему удастся закрепить связки мышц даже вокруг первого позвонка;
• что поможет на первых порах контролировать правильность выполнения упражнений;
• каким тонкостям необходимо уделять особое внимание при выполнении упражнений, чтобы понимать, насколько правильно Вы их выполняете;
• режимы выполнения упражнений в профилактических и лечебных целях, и какой важный принцип Вам необходимо строго соблюдать, чтобы не перетрудить связки и избежать неприятных последствий;
• в каких случаях гимнастика сможет только поддержать, но не принесет окончательного излечения, и что в этих случаях необходимо сделать;

Видео 6.
Когда прекращать прием препаратов

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• как понять, что настал момент, когда можно начать убирать лекарственные препараты, на которых Вы сидите, без вреда для собственного самочувствия и здоровья;
• каким образом Вам необходимо действовать в процессе отказа от лекарств, чтобы расстаться с ними раз и навсегда;
• что может спровоцировать возникновение «синдрома отмены», и какое правило гарантированно убережет Вас от подобной возможности;

2

Практическая часть

Видео 1.
Первый способ определения типа гипертонии

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• самостоятельно и быстро определять свой тип гипертонии, чтобы четко понимать, какие дальнейшие шаги Вам необходимо сделать.

Так же вы узнаете:

• каким образом кусочки льда помогут быстро определить тип существующей у Вас гипертонии;
• очень важный нюанс, который Вам необходимо обязательно запомнить, чтобы избежать случайных неприятностей, подстерегающих Вашу шею;
• где находятся нервные узлы, способные дать рефлекторную реакцию.

Видео 2.
Второй способ определения типа гипертонии

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• еще одному способу определения типа гипертонии, на случай, если Вы захотите убедиться в правильности результата, полученного первым способом.

Так же вы узнаете:

• какое упражнение лучше всего задействует большие мышечные группы и позволит насытить Ваш организм дополнительным кислородом;
• как снимается компрессия с шейного отдела, чтобы кислород добрался до головного мозга;

Видео 3.
Разминка с гантелями перед гимнастикой

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• делать 3 упражнения, которые наилучшим образом подготовят Ваш организм к выполнению основной гимнастики.

Так же вы узнаете:

• абсолютно новые разогревающие упражнениям, которые пришли на смену ранее используемым отжиманиям, и которые Вы сможете выполнять, не зависимо от возраста и физической формы;
• пошаговую инструкцию для каждого упражнения, благодаря которой Вы избежите ошибок при выполнении разогревающей гимнастики;
• нюансы и тонкости выполнения каждого упражнения, на которые необходимо обращать внимание;
• как правильно подобрать гантели, используемые для выполнения упражнений, чтобы получить нужный эффект, но избежать перегрузок Ваших мышц.

Видео 4.
Гимнастика для шеи.
Упражнение «Факир»

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• выполнять упражнение «Факир», благодаря которому Вы проработаете мышцы, наиболее важные для здоровья Вашей шеи.

Так же вы узнаете:

• почему данный вариант гимнастики, в сравнении с ранее опубликованными, является более эффективным;
• пошаговую инструкцию выполнения упражнения «Факир», благодаря которой Вам станут понятны все тонкости и нюансы данного упражнения;
• как правильно сидеть при выполнении упражнения, чтобы Ваши усилия не пропали даром;
• ошибку, которую допускают многие пациенты, и как Вам ее избежать;
• какие должны появиться ощущения, чтобы Вы были уверены, что напряжение создается в нужных местах;
• как Вы можете усилить упражнение для более детальной и глубокой проработки мышц;
• как правильно выходить из упражнения, чтобы избежать нарушений и перегрузки глубоких мышц шеи.

Видео 5.
Гимнастика для шеи.
Упражнение «Гусь»

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• выполнять одно из самых сложных упражнений гимнастики, которое позволит Вам повысить эластичность и гибкость шеи, что имеет огромное значение для жизнедеятельности любого человека в целом.

Так же вы узнаете:

• пошаговую инструкцию, которая позволит Вам освоить правильное выполнение упражнения, что особо важно для данной методики;
• почему для выполнения этого упражнение Вам потребуется определенная доля творческого воображения, чтобы соблюсти правильность архитектуры движения;
• почему важно соблюсти все мысленные образы, благодаря чему будет достигнута проработка тех глубоких мышц Вашей шеи, которые могут сдавливать сосуды, артерии и нервы;
• какие ощущения Вы должны испытывать при выполнении упражнения, чтобы понимать, что оно выполняется правильно;
• как усилить данное упражнение, если базового варианта Вам становится мало;
• как должно происходить обратное движение при завершении упражнения, чтобы полностью сохранить эффект от его выполнения.

Видео 6.
Гимнастика для шеи.
Упражнение «Рамка»

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• выполнять упражнение «Рамка», благодаря которому будут проработаны лестничные мышцы, а Ваша осанка выпрямится.

Так же вы узнаете:

• пошаговую инструкцию, благодаря которой Вы сможете в полном объеме освоить одно из самых сложных, но эффективных упражнений методики доктора Шишонина;
• почему проработать лестничные мышцы достаточно сложно, и какое движение подбородком поможет Вам включить их в работу;
• какая «свернутая» поза поможет Вам лучше всего проработать лестничные мышцы;
• почему простое выполнение формы упражнения не даст достаточного эффекта, и на каких ощущениях необходимо сконцентрироваться;
• какое локтевое движение позволит Вам не только значительно лучше проработать волокна лестничных мышц, но и задействовать мышцы плеча.

Видео 7.
Гимнастика для шеи.
Упражнение «Дерево»

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• выполнять упражнение «Дерево», благодаря которому Вы сможете проработать весь позвоночник - от затылка и до копчика.

Так же вы узнаете:

• исторические корни упражнения «Дерево», которые подтверждают, что Вы будете использовать практический опыт, проверенный веками;
• пошаговую инструкцию, благодаря которой сможете четко понять все тонкости правильного выполнения этого упражнения;
• как образ атлантов поможет Вам создать напряжение от затылка и до самого копчика;
• какое нехитрое движение руками создаст более сильное напряжение;
• конкретные рекомендации, чего необходимо избегать при выполнении упражнения, чтобы получить исключительно положительный эффект:
• два варианта усложнения упражнения.

Видео 8.
Гимнастика для шеи.
Упражнение «Взгляд в небо»

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• выполнять упражнение «Взгляд в небо», благодаря которому Вы сможете проработать подзатылочную группу мышц, которая крепится ко второму, а главное, к очень важному и капризному первому позвонку!

Так же вы узнаете:

• в чем заключается особенность подзатылочной группы мышц, и что Вам необходимо сделать, чтобы они напряглись и начали качать кровь;
• пошаговую инструкцию по выполнению упражнения «Взгляд в небо», благодаря которой Вы детально разберетесь во всех тонкостях упражнения;
• как образ барона Мюнхгаузена поможет Вам освоить правильное выполнение упражнения;
• каким образом это упражнение поможет Вам в борьбе с остеохондрозом;
• как усложнить упражнение, чтобы оно приносило Вам еще больше пользы;
• заключительные конкретные рекомендации доктора Шишонина ко всему комплексу упражнений

Видео 9.
Гимнастика для шеи.
Упражнение «Самолет»

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• выполнять упражнение «Самолет», благодаря которому Вам удастся проработать грудной отдел позвоночника, который тесно связан с шейным отделом, и, соответственно, оказывает значительное влияние на Вашу шею в целом.

Так же вы узнаете:

• почему Вам важно проработать не только шею, но и грудной отдел, чтобы получить полноценный клинический эффект;
• пошаговую инструкцию выполнения упражнения «Самолет»;
• каким образом, изображая самолет на виражах, Вы сможете проработать все грудные позвонки до самой поясницы;
• что Вам необходимо почувствовать, чтобы проработка позвоночных глубоких мышц запустилась на всю катушку;
• как избежать превращения упражнений в бесполезную для Вас танцевальную гимнастику;
• каким образом всего одно движение руками сможет усилить данное упражнение;

Видео 10.
Заключительное слово

Внимательно
посмотрев это видео,
Вы узнаете:

• каким основным качеством характера, по мнению доктора Шишонина, Вы должны обладать, чтобы добиться положительных результатов и вернуть себе утраченное здоровье.